جلب الحبيب 00201115665480
التواصل مع فضيلة الشيخ امير واتساب او فيبر 00201115665480
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم

نوفمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

اليومية اليومية

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



الأطعمـة التي تسـآعد على التخلص من دهون البطن و الأرداف

اذهب الى الأسفل

الأطعمـة التي تسـآعد على التخلص من دهون البطن و الأرداف

مُساهمة من طرف الشيخ امير في الثلاثاء مارس 24 2015, 19:25

1- الحبوب الكاملة :
مثل الشوفان والخبز الأسمر وحبوب القمح الغنيه بالألياف وتساعد على الاحساس بإمتلاء المعدة و تقليل الشعور بالجوع .
2- الطماطم
الطماطم غنيه بالكاروتين والليكوبين تساعد على حرق دهون الخصر والأرداف.
3- الأطعمة الغنية بالبروتين فى وجبة الإفطار تساعد على حرق دهون الجسم والشعور بالشبع .
4- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الكيوى والأناناس .
5- بذور الكتان )بتناول ملعقة على الريق منها مع الماء صباحا أو مع الحليب الخالي الدسم( .
بعض النصائح لتقليل ظهور البطن أو المعدة :
- تجنب المشروبات الغازية والأطعمه المعلبة و الأطعمة التى بها نسبة ملح كبير,
- ممارسة الرياضة بانتظام يوميا .
- و تناول الفواكه والخضروات الطازجهوتناول الأطعمه الغنيه بالدهون غير المشبعه مثل الجوز )عين الجمل واللوز( وتناول الأسماك مثل التونه والماكريل والسالمون .
- عمل تمارين البطن وتمارين التنفس لشفط البط
avatar
الشيخ امير
Admin

عدد المساهمات : 1659
جلب الحبيب : 4551
تاريخ التسجيل : 24/03/2015

https://asrar2.123.st/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى