جلب الحبيب 00201115665480
التواصل مع فضيلة الشيخ امير واتساب او فيبر 00201115665480
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم

نوفمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

اليومية اليومية

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



اسباب تقف وراء زيادة وزنك بدل نقصة

اذهب الى الأسفل

اسباب تقف وراء زيادة وزنك بدل نقصة

مُساهمة من طرف الشيخ امير في الأربعاء مارس 25 2015, 03:48

تعملين المستحيل عزيزتي لإنقاص وزنك، لكن رغم محاولاتك الحثيثة لا ينقص، بل تجدينه يزداد، الأمر الذي يصيبك بالإحباط، في المقال التالي سنعرفك على الأسباب التي تجعلك تأكلين أكثر مما تتوقعين، وتقف وراء زيادة وزنك بدل نقصانه:

غياب التنظيم: لا تنادي معظم الحميات ويتمسّك جميع خبراء التغذية بقاعدة الوجبات المحددة 3 أو 5 عن عبث، ففي ذلك سيطرة قابضة على كلّ غرام من المأكولات يدخل جسمك. فغياب التنظيم عن جدول نظامك الغذائي والاستسلام لتناول الطعام كلّما شعرت بالجوع من دون التفكير بما سبق وبما سيلحق، يعد سببا أساسيا وكافيا لزيادة الوزن من دون أن تدركي ذلك.

حجم الأطباق: نعم عزيزتي لا تستهيني أبداً بهذه الخدعة البصرية، فلحجم الأطباق التي تتناولين بواسطتها طعامك الأثر الأكبر على الكمية، فأنت ومن دون تركيز تملئين الطبق باعتباره الوجبة التي ستأكلينها، لذا نلفت انتباهك إلى ضرورة الاتّكال على الشبع وليس على الحجم خصوصاً إن كنت ممّن يقعن في أزمة أوعية نقل الطعام الى العمل لأنّها بمعظمها كبيرة جداً تفي لشخصين وأكثر.

تناول ما توفّر: عطفاً على ما تقدّم عزيزتي من الأسباب الكبيرة لتناولك كمية أكبر مما تعرفين وتتوقعين، هي غياب أهمّ قاعدتين لتناول الطعام؛ الجوع والشبع، فالكثيرات بيننا يتناولن الطعام حين يتوفّر وحين يُعرض عليهنّ أو يصادفنه في المطبخ أو في المكتب بمعزل عن الشعور بالحاجة أو الجوع.

طريقة تناولك الطعام: سبب آخر مصدره عاداتنا العربية وهي تناول الطعام عن طريق القضمات، من أطباق مفروشة أمامنا على المائدة نتشاركها جميعنا، وهنا ستأكلين كمية كبيرة جداً استجابةً للأجواء، ومن دون أن تعي التحكّم بالكمية والنوعية لأنّك لن تستطيعي مراقبة ما يوضع في طبقك، حاولي تجنّب هذه الطريقة قدر المستطاع عزيزتي
avatar
الشيخ امير
Admin

عدد المساهمات : 1659
جلب الحبيب : 4551
تاريخ التسجيل : 24/03/2015

https://asrar2.123.st/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسباب تقف وراء زيادة وزنك بدل نقصة

مُساهمة من طرف نرجس في الأربعاء نوفمبر 18 2015, 16:09

تسلم انشاءالله
avatar
نرجس

عدد المساهمات : 388
جلب الحبيب : 316
تاريخ التسجيل : 14/11/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسباب تقف وراء زيادة وزنك بدل نقصة

مُساهمة من طرف بسبوسه في الأربعاء يناير 13 2016, 06:38

تسلم شيخنا الغالى
avatar
بسبوسه

عدد المساهمات : 316
جلب الحبيب : 296
تاريخ التسجيل : 14/11/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسباب تقف وراء زيادة وزنك بدل نقصة

مُساهمة من طرف حنان في الإثنين فبراير 22 2016, 01:11

شكرا شيخنا الغالى
avatar
حنان

عدد المساهمات : 286
جلب الحبيب : 208
تاريخ التسجيل : 24/03/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسباب تقف وراء زيادة وزنك بدل نقصة

مُساهمة من طرف ست البيت في الجمعة فبراير 26 2016, 17:01

شكرا لك
avatar
ست البيت

عدد المساهمات : 242
جلب الحبيب : 190
تاريخ التسجيل : 26/02/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسباب تقف وراء زيادة وزنك بدل نقصة

مُساهمة من طرف sabat في الثلاثاء يونيو 28 2016, 16:21

شكرا على كل ما تقدمة لنا

sabat

عدد المساهمات : 103
جلب الحبيب : 77
تاريخ التسجيل : 29/03/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسباب تقف وراء زيادة وزنك بدل نقصة

مُساهمة من طرف GH Malika في الجمعة نوفمبر 04 2016, 17:59

ربنا يبارك فيك ياشيخنا الجليل

GH Malika

عدد المساهمات : 303
جلب الحبيب : 197
تاريخ التسجيل : 29/10/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسباب تقف وراء زيادة وزنك بدل نقصة

مُساهمة من طرف بسمه امل في السبت نوفمبر 05 2016, 16:39

مشكورة شيخنا الغالى الله معك

بسمه امل

عدد المساهمات : 162
جلب الحبيب : 106
تاريخ التسجيل : 23/10/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسباب تقف وراء زيادة وزنك بدل نقصة

مُساهمة من طرف حلا الكويتية في الثلاثاء نوفمبر 08 2016, 20:53

متازة حماك الله 
avatar
حلا الكويتية

عدد المساهمات : 186
جلب الحبيب : 130
تاريخ التسجيل : 08/11/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسباب تقف وراء زيادة وزنك بدل نقصة

مُساهمة من طرف سمورة القمر في الثلاثاء نوفمبر 08 2016, 21:23

اتمنا لك التقدم المستمر

سمورة القمر

عدد المساهمات : 54
جلب الحبيب : 36
تاريخ التسجيل : 08/11/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسباب تقف وراء زيادة وزنك بدل نقصة

مُساهمة من طرف ريرى في الخميس نوفمبر 10 2016, 17:40

الف الف شكر ياشيخنا الغالى
avatar
ريرى

عدد المساهمات : 217
جلب الحبيب : 105
تاريخ التسجيل : 10/11/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسباب تقف وراء زيادة وزنك بدل نقصة

مُساهمة من طرف ابراهيم السيد في الجمعة نوفمبر 11 2016, 14:16

شكرا ياشيخ
avatar
ابراهيم السيد

عدد المساهمات : 321
جلب الحبيب : 189
تاريخ التسجيل : 11/11/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسباب تقف وراء زيادة وزنك بدل نقصة

مُساهمة من طرف SAHAR في الثلاثاء نوفمبر 29 2016, 18:54

شكرا كتير
avatar
SAHAR

عدد المساهمات : 850
جلب الحبيب : 698
تاريخ التسجيل : 23/11/2016
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى